L'impact des changements de saison sur le corps
Les fluctuations saisonnières des températures ont un impact significatif sur les concentrations d'allergènes en suspension dans l'air et la santé respiratoire. Avec la hausse des températures pendant les périodes de transition, les plantes entrent dans des cycles de reproduction accélérés, ce qui entraîne une augmentation de la production de pollen, notamment pour le bouleau, l'ambroisie et les graminées. Parallèlement, les conditions plus chaudes créent des habitats idéaux pour les acariens (espèces Dermatophagoides), dont les populations prospèrent lorsque l'humidité est supérieure à 50 % et les températures comprises entre 20 et 25 °C. L'inhalation de ces particules biologiques déclenche des réactions d'hypersensibilité médiées par les immunoglobulines E (IgE) chez les personnes prédisposées, se manifestant par une rhinite allergique caractérisée par une congestion nasale, une rhinorrhée et des éternuements, ou par une hyperréactivité bronchique plus sévère observée lors des exacerbations de l'asthme.
De plus, les brusques changements de température provoquent un stress physiologique sur l'épithélium respiratoire. La muqueuse nasale, normalement maintenue à 34-36 °C, subit une vasoconstriction lors de l'exposition au froid et une vasodilatation lors des périodes chaudes, compromettant les mécanismes de clairance mucociliaire. Ce stress thermique réduit la production d'immunoglobulines A sécrétoires (IgAs) jusqu'à 40 % selon les études climatologiques, affaiblissant considérablement la défense immunitaire de première ligne des voies respiratoires. La vulnérabilité épithéliale qui en résulte crée des conditions optimales pour la pathogénèse virale : les rhinovirus présentent des taux de réplication accrus dans les voies nasales plus fraîches (33-35 °C par rapport à la température corporelle centrale), tandis que les virions grippaux maintiennent une plus grande stabilité environnementale dans l'air froid et peu humide. Ces facteurs combinés augmentent le risque d'infections des voies respiratoires supérieures d'environ 30 % pendant les saisons de transition, affectant particulièrement les populations pédiatriques et gériatriques dont l'immunité muqueuse est moins résiliente.
Les fluctuations saisonnières de température peuvent avoir un impact significatif sur la fonction cardiovasculaire en modifiant les schémas de constriction et de dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant une instabilité de la pression artérielle. Lors des périodes de transition climatique, les variations brutales de température ambiante provoquent des ajustements répétés du tonus vasculaire, l'organisme tentant de maintenir son équilibre thermique. Ce stress physiologique affecte de manière disproportionnée les personnes souffrant de maladies préexistantes telles que l'hypertension (hypertension artérielle chronique) et la coronaropathie (altération de la circulation sanguine vers le muscle cardiaque).
L'instabilité de la pression artérielle exerce une pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire, obligeant le cœur à fournir davantage d'efforts pour assurer une circulation sanguine efficace. Chez les populations vulnérables, cette demande accrue peut surcharger une fonction cardiaque déjà compromise, augmentant considérablement le risque de complications cardiovasculaires aiguës. Celles-ci peuvent inclure l'angine de poitrine (réduction de l'apport en oxygène provoquant des douleurs thoraciques) et l'infarctus du myocarde (obstruction complète du flux sanguin coronaire entraînant des lésions du tissu cardiaque). Des études médicales indiquent qu'une telle instabilité hémodynamique liée à la température contribue à une augmentation de 20 à 30 % des urgences cardiovasculaires lors des transitions saisonnières, en particulier chez les patients âgés et ceux souffrant de maladies chroniques mal prises en charge.
Les variations saisonnières de température et d'humidité peuvent affecter temporairement la fonction immunitaire de l'organisme. Le système immunitaire ayant besoin de temps pour s'adapter aux conditions environnementales changeantes, cette période d'adaptation crée une fenêtre de vulnérabilité. En cas d'exposition à des agents pathogènes tels que des virus ou des bactéries pendant cette phase, les défenses immunitaires peuvent s'affaiblir, augmentant ainsi le risque d'infections telles que le rhume, la grippe ou les maladies respiratoires. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques sont particulièrement vulnérables lors des transitions saisonnières en raison de leur réponse immunitaire moins résiliente.
Prévention et traitement des maladies courantes lors des changements de saison
Maladies respiratoires
1. Renforcer les mesures de protection
En période de forte concentration pollinique, essayez de réduire vos sorties. Si vous devez sortir, portez des équipements de protection tels que des masques et des lunettes pour éviter tout contact avec les allergènes.
2. Gardez l'air pur dans votre maison
Ouvrez régulièrement les fenêtres pour aérer, utilisez un purificateur d’air pour filtrer les allergènes présents dans l’air et gardez l’air intérieur propre.
3. Renforcer l'immunité
Améliorez l’immunité de votre corps et réduisez le risque d’infections respiratoires en adoptant une alimentation appropriée, en faisant de l’exercice modérément et en dormant suffisamment.
Maladies cardiovasculaires
1. Surveiller la tension artérielle
Lors des changements de saison, surveillez régulièrement votre tension artérielle pour suivre son évolution. En cas de fortes fluctuations, consultez rapidement un médecin et ajustez la posologie de vos antihypertenseurs sous sa supervision.
2. Garder au chaud
Ajoutez des vêtements à temps en fonction des changements de temps pour éviter la constriction des vaisseaux sanguins due au froid et augmenter la charge sur le cœur.
3. Mangez correctement
Contrôler sa consommation de sel et manger davantage d’aliments riches en potassium, en calcium, en magnésium et en autres minéraux, comme les bananes, les épinards, le lait, etc., peut aider à maintenir une pression artérielle stable.
Maladies allergiques
1.Évitez le contact avec les allergènes
Identifiez vos allergènes et évitez tout contact. Par exemple, si vous êtes allergique au pollen, réduisez le temps passé à l'extérieur pendant la saison pollinique.
2. Prévention et traitement des drogues
Sous la supervision d'un médecin, utilisez des médicaments antiallergiques de manière raisonnable pour soulager les symptômes allergiques. En cas de réactions allergiques graves, consultez rapidement un médecin.
Date de publication : 18 avril 2025